Absortia aminoacizilor Pentru a maximiza absortia de nutrienti in organism este necesar sa avem grija de sanatatea stomacului care este esentiala pentru digerarea alimentelor. Sanatatea sa poate fi afectata de anumite deficiente nutritionale precum malnutritia, infometarea, lipsa proteinelor din alimentatie, sau diferite boli care afecteaza intestinele si impiedica absortia nutrientilor [...]
ZMA si cresterea nivelului de testosteron Zma este un supliment nutritiv care se gaseste in magazinele de suplimente nutritive si care are in alcatuirea sa zinc, magneziu aspartat si vitamina B6 (pentru o absortie mai mare a zincului si magneziului). Acest supliment este folosit pentru cresterea nivelului de testosteron. Testosteromul [...]
Beta-Alanina Beta Alanina este un aminoacid nonesential folosit de celulele musculare pentru a sintetiza carnosina. Suplimentarea cu Beta-Alanina creste concentratia carnosinei in muschi, reduce oboseala sportivilor si creste volumul total de antrenament efectuat. In aceasta privinta, efectul carnozineie este similar cu cel al creatinei, insa functioneaza pe un alt principiu. [...]
Suplimentele nutritive pentru forta musculara Pe langa antrenamentul de culturism care influenteaza cresterea fortei: (programe, serii, numar de repetari, recuperarea dupa antrenament) mai sunt anumiti factori care ajuta in obtinerea acestor performante si anume suplimentele nutritive. Desi exista numeroase informatii referitoare la suplimentele nutritive, majoritatea sportivilor nu au notiunile de [...]
Antioxidantii previn atrofierea musculara Cresterea musculara se realizeaza datorita cresterii in dimensiuni a fibrelor musculare, prin acumularea de proteine musculare, iar atrofierea musculara este asociata cu scaderea continutului de proteine contractile. Acest lucru inseamna ca masa musculara este direct proportionala cu cantitatea de proteine contractile, care depinde de echilibrul dintre [...]
Calciul Calciul este un nutrient important pentru mentinerea sanatatii si a longevitatii. Aproximativ 99% din cantitatea de calciu din organism este depozitata in oase si dinti, iar restul de 1% se gaseste in fluidele corpului, o parte sub forma ionica, iar cealalta parte reprezentat de calciul neionic, cel legat de [...]
Acidul Alfa-Lipoic stimuleaza arderea grasimilor Acidul Alfa Lipoic este un acid gras care se gaseste in mod natural in fiecare celula a corpului. Acidul Lipoic este un antioxidant puternic ce elimina radicalii liberi care pot avea un efect negativ asupra sanatatii. Pe langa faptul ca este un puternic antioxidant, poate [...]
Ce sunt Proteinele Proteinele sunt substante organice formate din lanturi simple sau complexe de aminoacizi, care se gasesc in toate organismele vii in proportie de peste 50 % din greutatea uscata. Aminoacizi la randul lor sunt de 80 de tipuri, dintre care 22 au rolul de crestere si refacere a [...]
Vitamina C Vitamina C sau Acidul ascorbic este un antioxidant care contribuie la oprirea proceselor degenerative din organism prin protejarea celulelor si recuperarea pagubelor aduse de radicalii liberi, sporind astfel refacerea si cresterea musculara. Neavand capacitatea de sintetizare a Vitaminei C, organismul uman are nevoie de procurarea ei din surse [...]
Beneficiile Cofeinei In zilele noastre cafeaua reprezinta cel mai bun mod de a obtine energia necesara pentru intreaga zi. Pentru culturisti insa cafeaua obisnuita nu este suficienta si de aceea se apeleaza la cafeaua functionala precum JavaFit care contine: cofeina, extract de ceai verde, garcinia cambogia si niacina. Exista dovezi [...]
Arginina Arginina este un aminoacid neesential cu multiple roluri, printre care cresterea si dezvoltarea normala a organismului. Poate fi considerat un aminoacid esential doar in anumite etape ale vietii si anume in copilarie, la pubertate deoarece stimuleaza hormonul de crestere (GH), necesar cresterii si dezvoltarii corecte a organismului. Arginina ajuta [...]
Proteina din zer impreuna cu leucina ajuta la cresterea fortei Proteina din zer a fost catalogata drept cea mai buna sursa de proteine de calitate, datorita profilului excelent al aminoacizilor precum si viteza cu care aceasta este cedata si absorbita de catre organism. Pe langa toate aceste functii benefice pentru [...]