Impinsul corect la banca

Ca orice alt exercitiu pozitia de start conteaza foarte mult pentru atingerea performantei maxime. Pentru inceput arcuiesteti spatele si impinge bara drept in sus de la piept. Corpul trebuie sa descrie un arc continu de la partea inferioara la cea superioara ridicand fundul de pe banca. Odata cu arcuirea spatelui vei reduce gama de miscari. Va trebui sa duci cat poti de mult picioarele in spate pentru o stabilitate mai mare in timpul impingeri.