Suplimentele nutritive pentru forta musculara Pe langa antrenamentul de culturism care influenteaza cresterea fortei: (programe, serii, numar de repetari, recuperarea dupa antrenament) mai sunt anumiti factori care ajuta in obtinerea acestor performante si anume suplimentele nutritive. Desi exista numeroase informatii referitoare la suplimentele nutritive, majoritatea sportivilor nu au notiunile de [...]
Ce sunt Proteinele Proteinele sunt substante organice formate din lanturi simple sau complexe de aminoacizi, care se gasesc in toate organismele vii in proportie de peste 50 % din greutatea uscata. Aminoacizi la randul lor sunt de 80 de tipuri, dintre care 22 au rolul de crestere si refacere a [...]
Proteina din zer impreuna cu leucina ajuta la cresterea fortei Proteina din zer a fost catalogata drept cea mai buna sursa de proteine de calitate, datorita profilului excelent al aminoacizilor precum si viteza cu care aceasta este cedata si absorbita de catre organism. Pe langa toate aceste functii benefice pentru [...]
Ce este Creatina Creatina este un nutrient sintetizat de organism în rinichi, pancreas si ficat prin combinarea a trei aminoacizi: arginina, glicina si metionina. Cantitatea de creatina depozitata in organism este in proportie de 95 % in muschii scheletici iar 5 % in inima, creier si testicule. Din alimente este [...]