Seturile multiple ajuta la cresterea fortei Cu ceva timp in urma se credea ca un singur set pentru un exercitiu din cadrul unui antrenament este la fel de eficient ca seturile multiple. Toate aceste pareri se datorau mai multor studii, care aveau ca scop diferentierea dintre un set si seturile [...]
Experimentati exercitiile cu rezistenta variabila Folositi echipamente cu rezistenta variabila pentru stimularea si cresterea nivelului de testosteron. Echipamentele de rezistenta variabila precum, aparatele sportive, benzile de rezistenta si lanturile, ofera o rezistenta mai mare in toata gama miscarii. Greutatile libere si aparatele standard precum presa pentru picioare, aparatul Smith si [...]
Procesul cresterii masei musculare Corpul in mod normal isi dezvolta masa musculara si forta doar atat cat are nevoie, pentru a face fata solicitarii la care este supus. Daca sunteti genul de om care nu face prea mult efort fizic, corpul nu va avea nevoie de masa musculara si forta [...]