Stresul declanseaza alimentatia excesiva Stresul este un factor care influenteaza alimentatia excesiva. Adictiile alimentare influentate de emotii pot fi greu de controlat. Aceste adictii alimentare nu sunt precum alcoolul insa pot influenta negativ o dieta de slabire. Majoritatea poftelor au o baza biologica, iar fluctuatiile hormonale ale insulinei si estrogenului [...]
Crearea unei diete sanatoase Majoritatea persoanelor asociaza cuvantul dieta cu o alimentatie foarte scazuta, care ne promite o pierdere radicala in greutate. Aceste diete sunt din pacate diete nesanatoase care ne ajuta sa pierdem in greutate temporar si ne afecteaza sanatatea. Organismul are nevoie de toate substantele nutritive iar printr-o [...]
Slabire: mersul pe bicicleta Daca doreşti sa elimini cateva kilograme, atunci mersul pe bicicleta poate fi unul dintre exerciţiile usoare şi extrem de eficiente in arderea caloriilor. Mersul pe bicicleta la o viteza moderata (19-22 de kilometri pe ora) ajuta la arderea a 235 de calorii pe o durata de [...]
Ceaiuri revigorante care cresc metabolismul Pentru a evita sucurile carbogazoase care contin o cantitate mare de zahar este recomandat sa apelezi la diverse sortimente de ceaiuri revigorante care te racoresc si cresc metabolismul. Ceaiurile indulcite cu putina miere de albine naturala si gheata te poate ajuta sa slabesti. Daca adaugam [...]
Ceaiul verde ajuta la slabit Ceaiul verde este un element nutritiv, foarte important pentru sanatate, datorita capacitatii de prevenire anumitor afectiuni precum: cancerul, tine sub control hipertensiunea arteriala, scade nivelul glicemiei si impiedica cresterea colesterolului. Pe langa toate aceste efecte benefice asupra sanatatii ceaiul verde, creste nivelul de energie, combate [...]
Exercitii fitness pentru acasa Daca vrei sa ai o silueta de invidiat si un corp tonifiat, dar nu ai timp pentru antrenamente la salile de specialitate, atunci poti face exercitii fizice chiar si in confortul propriei case cu doar 30 de minute pe zi. Pentru aceste exercitii ai nevoie de [...]
Fructe care ajuta la slabit Comform ultimelor studii realizate in Statele Unite, sa demonstrat ca, un consum mai mare de fructe poate ajuta la eliminarea stratului adipos. Acestea au foarte multe efecte benefice pentru organism datorita preveniri si vindecarii anumitor afectiuni, ajuta la stimularea memoriei, este o sursa bogata in [...]
Ce este Tae-Bo Tae-Bo este o forma de miscare aerobica care combina mai multe stiluri cum ar fi: dans, box, karate, kick-boxing, aerobic, balet, fitness, ridicarea de greutati, intr-un singur antrenament. Un antrenament de Tae-Bo se desfasoara prin mai multe miscari legate intre ele fara pauza pana la terminarea antrenamentului. [...]
Dieta cu pepene rosu Pepenele rosu este bogat in anti-oxidanti (precum licopenul), vitamine (A, C, B6) si potasiu . Acesta este foarte scazut in zaharuri si contine 90 % din cantitatea sa apa. Acesta contine o cantitate foarte mare de licopen, un antioxidant care ajuta la eliminarea stratului adipos. Cu [...]
L-Carnitina, supliment nutritiv pentru slabit L-Carnitina este unul dintre cele mai cunoscute suplimente nutritive folosite pentru eliminarea stratului adipos si inbunatatirea rezistantentei la efort. Acest aminoacid ajuta la transportarea acizilor grasi din celula stratului adipos pana in interiorul mitocondriilor, pentru ardere si transformarea acestora in energie. Sinteza de L-Carnitina are [...]
Dieta cu Grapefruit pentru slabit Grapefruit-ul este un citric foarte bogat in vitamina C ,vitamina A, apa, calciu, fosfor, potasiu, B1, B2, B5, fier, antioxidanti ( licopen ), avand doar 25 de calorii la suta de grame. Acesta are capacitatea de a reduce pofta de mancare, colesterolul si contine enzime [...]
Jogging-ul si beneficiile pentru sanatate Jogging-ul se poate practica indiferent de varsta sau conditia fizica. Acesta are foarte multe efecte benefice asupra sanatatii prin inbunatatirea sistemului cardiovascular, arderea grasimilor, tonifierea muschilor si intarirea sistemului imunitar. Deoarece este foarte bun pentru arderea caloriilor, Jogging-ul se poate include in regimul de slabire [...]