5 metode pentru a menține petrecerea în timpul sărbătorilor

Suntem chiar în mijlocul sezonului de vacanță de consum și ingestie; Mesele și sărbătorile sunt probabil mari, așa că nu săriți orbește. Cu toate acestea, este pe deplin posibil să vă bucurați de o masă bună și să vă potriviți stilul în timp ce sunteți în vacanță, fără a include greutatea nedorită.

Mai jos sunt enumerate primele cinci trucuri pentru a-ți menține grăsimea corporală scăzută și a te ține departe de acest sezon de vacanță.

1 din 5

Rutină

Nu există niciun motiv pentru a nu afla. Mergi la o sărbătoare? Du-te la fugă sau antrenează-te la sală înainte de a ieși. Sau planificați o sesiune de antrenament semi-privată dimineața după o petrecere mare.

Veți fi mult mai puțin predispus la exagerare dacă vă dați seama că veți primi o lovitură de cap în dimineața următoare.

2 din 5

Completați cu legume și proteine ​​slabe

Ia-ți timp și aruncă o privire asupra opțiunilor tale. Fii sensibil cu selecțiile tale. Dacă alimentele cu degetele par încărcate cu brânză, continuați să vă plimbați. Unele probleme pur și simplu nu o prețuiesc.

Dacă se întâmplă să vă răsfățați, asigurați-vă că este împreună cu alimentele preferate. Faceți această energie dependentă. Aveți o sumă mică și transferați.

3 din 5

Managementul porțiunilor

Dacă aveți de ales feluri de mâncare, luați-l pe cel mai mic și umpleți-l cu selecții sănătoase. Se poate simți cu adevărat că consumi mai mult, atunci când în realitate consumi mult mai puțin. Mult mai puțin este mai mult în acest caz.

4 din 5

Fii viața sărbătorii

Acest lucru nu implică desfășurarea de butoaie de butoaie cu gazda. Alcoolul ucide dieta, așa că selectați-vă corect băutura.

Preferatul meu este un pahar frumos de șampanie la 80 de energie paharul. Cu toate acestea, s-ar putea să te bucuri de el fără să pierzi. A fost confirmat. În cazul în care gura ta este ocupată să socializeze, ești mult mai puțin predispus la supraalimentare.

Dacă există un ring de dans, ieșiți pe piață și ardeți ceva energie suplimentară.

5 din 5

Rămâi hidratat

Dacă ți-e foame, dar ai vrea să îți limitezi caloriile acolo unde te afli, bea doar apă. Apa te umple și îți activează metabolismul. Aceasta este o nebunie.

Scris de

Stacy Garcia