Rectus abdominis ridicarea picioarelor Execuţie1. Agățați-vă cu mâinile de o bară pentru bărbieri sau așezați coatele pe o perechede curele abdominale (acestea se atașează de bară pentru a susține greutatea corpului)picioarele atârnă.2. Ridicați ambii genunchi, împreună și ușor îndoiți, spre piept.3. Coborâți încet picioarele în poziția inițială fără a vă [...]