Ce sunt crampele musculare Aproape orice persoana a suferit o crampa musculara cel putin o data in viata. Acestea pot aparea atat in viata de zi cand dormim, stam, ne plimbam, sau facem sport: alergam, inotam, efectuam exercitii fizice. Aproape orice miscare poate declansa crampa musculara care este extrem de [...]
Nutrienti necesari pentru recuperarea rapida in urma accidentari Tesutul muscular se afla intr-o continua distrugere si recuperare in special la persoanele sedentare care au suferit un accident. Vindecarea tesutului muscular poate fi influentat de nutrientii pe care ii atribuim organismului in perioada de recuperare. Proteinele , Vitamina C si Zincul, [...]
Exista posibilitatea de aparitie a gutei la culturisti ? Guta este o forma frecventa de artrita care apare datorita inflamatiei de la nivelul articulatiei. Aceasta boala provocata de catre cresterea nivelului de acid uric, se manifesta prin aparitia la nivelul articulatiei a unei inflamatii, umflare si durere. Acidul uric este [...]
Insomnia slabeste sistemul imunitar Somnul este un factor important in functionarea normala a sistemului imunitar. Durata si calitatea somnului sunt foarte importante, deoarece lipsa acestora pot influenta negativ sistemul imunitar, crescand riscul de aparitie a anumitor afectiuni, precum raceala si gripa. Studiile recente realizate asupra unui grup de persoane sanatoase [...]
Tratarea intinderilor Intinderea musculara reprezinta traumatizarea unui muschi, ligament sau tendon de la o simpla alungire peste capacitatea fiziologica, pana la ruperea partiala sau totala. Atunci cand se intampla acest lucru trebuie sa stim cum sa actionam pentru prevenirea agravarii unei astfel de situatii. Majoritatea sportivilor amatori neglijeaza accidentarile de [...]
Apa-hidratare Organismul nostru nu ar supravietui fara apa.Pentru a functiona corect,fiecare celula,tesut sau organ are nevoie de apa. Ce functii indeplineste apa? -transporta nutrientii in corp(proteine,carbohidrati,vitamine si minerale) -curata corpul de toxine -pastreaza structurile moleculare (proteine,glicogen etc) -ia parte la reactiile chimice ale organismului -este dizolvant pentru majoritatea nutrientilor -sprijina [...]
Cum afecteaza alcoolul procesul de crestere al musculaturii? 1.Un efect major pe care il are alcoolul asupra organismului este eliberarea hormonului de crestere(substanta care are un rol important in cresterea musculaturii,stimuland alte celule de crestere si favorizand dezvoltarea oaselor).In timpul somnului,hormonul de crestere este produs in cantitati mari [...]
Ceaiul verde Este obtinut din planta Camelia sinensis. Imediat dupa cules, frunzele sunt trecute prin abur, uscate si rulate impiedicand astfel procesul de fermentatie. Compozitia: -ceaiul verde contine uleiuri esentiale, teina, aminoacizi, vitaminaC, proteine, calciu, fluor … Beneficii: Puterile miraculoase ale ceaiului au fost descoperite inca din antichitate.Chinezii il foloseau [...]
Fumatul creste nivelul de grasime abdominala Fumatul scade nivelul de grasime corporala dar creste nivelul de grasime abdominala, mecanismul care cauzeaza acest lucru este numit „Sindromul metabolic” Nicotina creste descarcarea de catecolamine, substante cu consecinte deosebit de importante la nivelul aparatului cardiovascular care determina cresterea contractiilor inimii, a fortei de [...]