Extensii in lateral cu ganterele UMERI – (Deltoidul Mijlociu si Deltoidul Anterior) Acest exercitiu este foarte important pentru prelucrarea musculaturii deltoizilor fiind recomandat executarea dupa un exercitiu de baza. Miscarea acestui exercitiu incepe de la nivelul coapselor, din spate sau din fata acestora, prin ridicarea ganterelor pana devin paralele cu [...]