Vițel de măgar crescând Gastrocnemius Execuţie1. Așezați degetele de la picioare pe un bloc, aplecați-vă înainte în timp ce vă susțineți trunchiulbancă și coborâți călcâiele cât puteți.2. Ridicați greutatea ridicându-vă călcâiele cât mai sus, păstrândpicioarele drepte.3. Coborâți încet călcâiele înapoi în poziția inițială. M t :: ls ImplicatPr ”maría: gastrocnemius.Secundar: [...]