Scufundare în piept – Triceps – Delturi anterioare Execuţie1. Apucați barele paralele, susținându-vă corpul cu coatele drepte. 2. Îndoiți coatele și coborâți trunchiul până când brațele sunt paralele cu ale voastrepodea.3. Împingeți-vă înapoi până când coatele se blochează Primar: Pecto ralis major inferior(capul sternal).Secundar: triceps, antero sau deltoizi. Un atom [...]