Spider-Man Mountain Climbers Exerciții de greutate corporală

Spider-Man Mountain Climbers

Începeți pe o scândură excesivă. Mutați genunchiul drept afară și în sus către tricepsul potrivit. În timp ce faceți acest lucru,
întoarceți capul pentru a observa cum genunchiul vă întâlnește cu brațul. Alternați părțile cât de repede puteți în timp ce țineți un fier de călcat robust
și mențineți trunchiul în poziție.