Blog Details

Culturism - Culturismul.ro > Fitness > Ce este consumul conștient?
Ce este consumul conștient?

Ce este consumul conștient?

Ce este

Adepții consumului conștient încearcă să recunoască emoții de foame și nevoi, ascultând ceea ce vrea corpul nostru să mănânce în timp ce reține în gândurile lor principiile fundamentale ale vitaminelor precum consumul de proteine.

Profesioniștii

Nu există un număr de calorii, alimente interzise și mult mai puțin obsesive. „Numărarea energiei, macro-urilor sau factorilor nu va fi doar epuizantă; cu toate acestea, poate fi obositor. Ascultarea fizicului este mai realistă ”, spune Lisa R. Younger, Ph.D., RDN

Deși sună contraintuitiv, este posibil să observați mult mai puține pofte. și mai puțin înfundat. „Pe măsură ce începeți să vă ascultați indicii interni, nu veți mânca doar totul la vedere, deoarece luați notă de ceea ce dorește fizicul dvs. și cel mai probabil nu este într-adevăr un câmp cookie”, spune Younger. Trebuie să vă asigurați că consumați proteine ​​la fiecare masă pentru a avea grijă de mușchi.

Contra

Consumul intuitiv necesită timp pentru a fi predat și curba de studiu poate conține unele greutate preliminară. Iar programul de slăbire funcționează atâta timp cât vă acordați timp pentru a fi atenți la ceea ce își dorește fizicul; Dacă nu aveți rezistența de a fi învățat să vă recunoască alertele interioare, planul nu va reuși, spune Younger. .

Consumul conștient nu este probabil o sugestie bună pentru culturisti sau sportivi de rezistență agresivi în timpul sezonului, după ce aceștia trebuie să atingă obiective macro specifice pentru a crește volumul, a pierde grăsime , sau kilometri de benzină, ea oferă.

Cel mai bun pentru

Băieți care sunt epuizați de rigiditatea numărării macro-urilor și care urmează un plan pentru T: persoana care a eșuat cu dietele convenționale și este capabilă să renunțe la frâu, să-și recapete sănătatea și să fie în pace cu locul în care merge fizicul său. să mergeți în primul rând pe baza a ceea ce vă spun reperele de foame și poftele sănătoase.

acuzat!

Leave A Comment

All fields marked with an asterisk (*) are required