„Enervarea” – o tehnica importanta

„Enervarea”-o tehnica importanta

„Enervarea” are ca scop sa mareasca performanta inainte de un exercitiu sau o competitie si este folosita de multi antrenori pentru a-i motiva pe sportivi sa dea tot ce au mai bun.Aceasta tehnica mobilizeaza sistemul”lupta-sau-fugi”(sistemul nervos simpatetic).Cercetatorii britanici au descoperit ca enervarea inainte de impinsul la banca duce la o crestere a fortei cu 8 procente fata de situatiile in care sportivii sunt calmi. Multi dintre cei care merg la sala inainte de a incerca o ridicare maxima de obicei urla,isi scutura picioarele si scot tot felul de sunete.

„Enervarea”este o tehnica impotanta pentru maximizarea performantei fizice favorizand acelerarea miscarii barei la inceputul ridicarii.