Extensia antebratelor la helcometru cu priza pronatie Triceps – (Vastul Intern, Vastul Extern si Portiunea Lunga) Este un exercitiu de baza, care nu trebuie sa lipseasca din antrenamentele de triceps si se recomanda executarea la inceputul antrenamentului. Pozitia Se executa din pozitia verticala, cu fata la helcometru, picioarele putin flexate, [...]