Eliminarea toxinelor din organism
Eliminarea toxinelor din organism
Daca simti ca te-ai ingraşat cu cateva kilograme in plus şi esti mai tot timpul balonnata atunci va trebui sa renunţi la bauturile acidulate, la masa mancata mereu in fuga, pentru a adopta o dieta sanatoasa.
Eliminarea toxinelor din organism se face cu o alimentaţie bazata pe fructe, legume proaspete şi preparate din peşte. In aceasta perioada este indicat consumul unei cantitaţi suficiente de apa.
[checklist]Alimente recomandate in aceasta perioada
- Merele şi Perele – Consţin o cantitate mare de pectina, o fibra ce previne constipaţia.
- Grefe – Ajuta la eliminarea celulelor roşii bolnave şi la mentinerea nivelului de colesterol.
- Afine – Ajuta la detoxifiere şi sunt benefice pentru rinichi.
- Ananasul – Inbunataţeste digestia.
- Usturoiul – Este foarte bun pentru detoxifiere, fiind considerat un antibiotic natural. Ajuta la scaderea presiunii sangelui şi scade riscul aparitiei cheagurilor de sange.
- Verdeţurile – Sunt o sursa bogata in antioxidanţi şi vitamina C.
- Ridichiile – Inbunataţeste digestia.[/checklist]
[bullets_red]Alimente interzise in aceasta perioada
- Carnea roşie
- Carnea roşie este greu de digerat şi de obicei contine un nivel ridicat de grasime. Preparatele din carne rosie precum bacon, şunca, pate-ul, sandwich-ul ar trebui deasemnea evitate deoarece contin un nivel ridicat de sare şi conservanţi artificiali. Carnea rosie poate fi inlocuita cu cea de pui, peştele sau ouale.
- Produsele rafinate
- Renunţa la prajituri, biscuiti sau orice alte preparate pe care ai obiceiul sa le rontai tot timpul.
- Grasimi
- In aceasta perioada se vor scoate din alimentaţie untul, margarina, prajelile, maioneza şi cartofii pai.
- Aditivii
- Este recomandat evitarea aditivilor şi a conservantilor artificiali, inclusiv zaharul şi semipreparatele.
- Bauturi
- Evita cafeaua şi bauturile acidulate. Bea minim doi litri de apa zilnic, alaturi de ceai din plante (fara zahar).[/bullets_red]