Proteinele si aminoacizii cresc masa musculara Masa muscula poate ajunge la dimensiunile maxime intre varstele de 20 si 35 de ani. Dupa aceasta perioada masa musculara incepe sa scada treptat fiind intr-o continua sinteza si descompunere chiar si impreuna cu solicitarile antrenametelor de culturism. Pentru a mentine dimensiunile masei musculare este [...]
Statinele scad riscul de aparitie a cancerului de prostata Statinele, cum ar fi Lipitor (atorvastatina), ajuta la scaderea nivelului de colesterol si reduce riscul de aparitie a bolilor coranariene. In urma mai multor stiudii care s-au realizat s-a demonstrat ca statinele reduc deasemenea si riscul de aparitie a cancerului de [...]
Absortia aminoacizilor Pentru a maximiza absortia de nutrienti in organism este necesar sa avem grija de sanatatea stomacului care este esentiala pentru digerarea alimentelor. Sanatatea sa poate fi afectata de anumite deficiente nutritionale precum malnutritia, infometarea, lipsa proteinelor din alimentatie, sau diferite boli care afecteaza intestinele si impiedica absortia nutrientilor [...]
Acidul Alfa-Lipoic stimuleaza arderea grasimilor Acidul Alfa Lipoic este un acid gras care se gaseste in mod natural in fiecare celula a corpului. Acidul Lipoic este un antioxidant puternic ce elimina radicalii liberi care pot avea un efect negativ asupra sanatatii. Pe langa faptul ca este un puternic antioxidant, poate [...]
Leucina vs proteina din zer Leucina Leucina este un aminoacid esential care actioneaza la nivelul muschiului scheletic prin doua efecte anabolice si anume: stimularea sintezei proteice si inhibarea lizei proteice. Aceasta interactioneaza cu sinteza proteica si calea de semnalizare a insulinei, pentru a mentine proteinele musculare in perioada de restrictie [...]
Proteina din zer impreuna cu leucina ajuta la cresterea fortei Proteina din zer a fost catalogata drept cea mai buna sursa de proteine de calitate, datorita profilului excelent al aminoacizilor precum si viteza cu care aceasta este cedata si absorbita de catre organism. Pe langa toate aceste functii benefice pentru [...]
Ora consumului de nutrienti face diferenta Suplimentarea inainte si dupa antrenament poate inbunatatii semnificativ cresterea fortei, a masei musculare striate si scaderea tesutului adipos comparativ cu suplimentarea efectiva in afara perioadei de antrenement. Un studiu realizat recent in Australia, pentru exeminarea efectelor suplimentarii inainte si dupa antrenament in comparatie cu [...]
Omega-3 creste masa musculara Omega-3 este un supliment cu ulei de peste care contine acizii grasi Omega-3 si este folosit pentru inbunatatirea sistemului cardiac. Studiile recente arata ca suplimentele cu Omega-3 accelereaza sinteza proteinelor la persoanele in varsta prin cresterea nivelului de insuluina si a unei proteine numite mTOR. Acesta [...]
L-Carnitina inbunatateste rezistenta Un studiu facut de cercetatorii austrieci arata ca L-Carnitina este buna nu numai pentru culturisti dar si pentru alti sportivi deoarece creste rezistenta prin reducerea de acid lactic dupa antrenament avand ca efect refacerea si crestera metabolismului la nivelul de repaus mult mai rapid. Aceasta joaca un [...]