Antrenamentul cu greutati si proteinele

Antrenamentul cu greutati cu o cantitate adecvata de proteine, carbohidrati si calorii au un efect metabolic mai mare iar sinteza proteinelor se realizeaza mult mai bine decat alimentatia luata separat. Cu ajutorul antrenamentului se stimuleaza sinteza si dezintegrarea proteinelor iar consumul de proteine dupa antrenamnt ajuta la mentinerea efectului anabolic. Sinteza si dezintegrarea proteinelor depinde de intensitatea antrenamentlui si este absolut necesara existenta nutrientilor: (aminoacizi, carbohidrati si calorii).